Typy kolagenu – zjistěte, které jsou pro vaše tělo nejdůležitější

Kolagen – klíčová strukturální bílkovina našeho těla – je stále častěji volen jako doplněk stravy. Dokonce i lidé před třicítkou se rozhodují pro užívání tzv. bílkoviny mládí, aby se déle těšili ze svého zářivého vzhledu a dobrého zdraví kloubů. Je však třeba vědět, že na trhu jsou k dispozici různé výrobky, které ne vždy obsahují stejné druhy kolagenu nebo podpůrných látek. Co konkrétně se tedy vyplatí vybrat? Mají typy kolagenu nějaký význam? Po kterých doplňcích stravy bychom měli sáhnout a kterým bychom se měli vyhnout? A jakou roli vlastně jednotlivé typy kolagenu v našem těle hrají? Pojďme to zjistit!

Úloha a typy kolagenu

Kolagen je hlavní složkou pojivové tkáně, která je zodpovědná za pevnost, pružnost a strukturu mnoha částí těla, například naší kůže. Je nezbytný pro udržení mladistvého vzhledu nebo pro odpovídající výkonnost pohybového aparátu a v širším měřítku. Je však dobré vědět, že existují různé typy kolagenu. Je jich až 28 a každý z nich má jedinečnou úlohu při udržování integrity tkání – a nejen to. Dnes se podíváme na funkci nejdůležitějších typů kolagenu a na které z nich se vyplatí dávat si obzvlášť pozor při každodenním příjmu doplňků stravy.

Typy kolagenu a výzkum a vědecké publikace

Jednou z nejaktuálnějších a zároveň nejobsáhlejších vědeckých publikací popisujících a porovnávajících různé typy kolagenu je The Collagen Family z roku 2011. Pokud se chcete ponořit do výzkumu na velmi vysoké odborné úrovni, doporučujeme vám přečíst si celou publikaci – odkaz na ni najdete úplně dole v naší sekci zdrojů.

• existuje až 28 různých typů kolagenu.
• I – III jsou nejdůležitější typy kolagenu, a to i z hlediska suplementace.
• Doplněk stravy nemusí obsahovat všech 28 typů kolagenu

Zajímavost: Můžete si vybrat kolagen, který je k dispozici v naší nabídce – podívejte se na prémiové produkty nejvyšší kvality: rybího původu a s obsahem látek podporujících organismus!

Kolagen typu I – klíčový a multifunkční

Tento typ kolagenu se nachází především v kůži, kostech, šlachách a vazech. Je zodpovědný především za pevnost a pružnost kůže. To však není vše – kolagen typu I je také základní, nedílnou součástí kostí. Zajišťuje jim tak strukturu a dodává pevnost.

Kolagen typu II – životně důležitý pro pohybový aparát

V kloubní chrupavce převažuje kolagen typu II, který tvoří až 50-60 % její hmotnosti. Podílí se na struktuře chrupavky, která je nezbytná pro správnou funkci kloubu. Je klíčový pro udržení pružnosti a absorbování sil v kloubech.

Kolagen typu III – podpora kůže a cév

Kolagen typu III se nachází především v kůži, stěnách cév a vnitřních orgánech. Spolupracuje s kolagenem typu I a posiluje strukturu kůže a podporuje pružnost cév. Zajímavé je, že právě tento typ kolagenu tvoří zhruba 10 až 15 % všech kolagenních bílkovin v těle. Může mít také pozitivní vliv na trávicí systém, čímž pomáhá zmírňovat příznaky syndromu dráždivého tračníku.

Kolagen typu IV – podpora tkání

Kolagen typu IV je přítomen hlavně v bazálních membránách, které poskytují podpůrnou strukturu pro buňky ve tkáních. Podílí se na udržování integrity buněčné struktury a hraje důležitou roli ve funkci orgánů.

Další důležité typy kolagenu

Všechny níže uvedené informace jsme čerpali z publikace, na kterou jsme již odkazovali v předchozím odstavci – jedná se o The Collagen Family. Některé informace jsou stále předmětem výzkumu, proto je u některých typů kolagenů poznámka “objevuje se”.

Zdá se, že kolagen VI chrání neurony před toxicitou Aβ.

• Kolagen VII je součástí kotevních fibril a podílí se na kožně-epidermální adhezi.
• Kolagen IX tvoří 1 % kolagenu v dospělé kloubní chrupavce, zatímco kolagen VII, který je klíčový pro integritu kůže, tvoří jen asi 0,001 % všech kolagenů v kůži.
• Kolagen X, exprimovaný v hypertrofické chrupavce, hraje roli při interchondrální osifikaci a přispívá k tvorbě hematopoetické niky na chrupavkovo-kostním spojení.
• Kolagen XIII ovlivňuje tvorbu kosti a může mít funkci kombinující regulaci kostní hmoty s mechanickým využitím.
• Kolagen XVII je hlavní strukturální složkou semidezmosomu (tj. struktury, která spojuje epidermální buňky s bazální membránou).
• Kolagen XIX je exprimován v centrálních neuronech a je nezbytný pro tvorbu hipokampálních synapsí. Co jsou to synapse? Jsou to zvláštní spojení, v jejichž rámci probíhá proces přenosu nervového impulzu z nervové buňky (presynaptické buňky) na jiný neuron nebo na svalovou či žlázovou buňku (postsynaptická buňka) [2].
• Kolagen XXII se nachází pouze na tkáňových spojích, jako je myotendinózní spojení v kosterním svalu a srdci.
• Kolagen XXIV je markerem diferenciace osteoblastů (buněk budujících kost) a tvorby kostí.
• Kolagen XXVII je v dospělosti zřejmě omezen hlavně na chrupavku. Je spojen s kalcifikací chrupavky a může hrát roli při přechodu chrupavky na kost během skeletogeneze.

Typy kolagenu neuvedené v seznamu

Tím však výčet nekončí, neboť máme celkem 28 typů kolagenu. Ostatní, zde nepopsané, mají v jednotlivých tkáních a orgánech různé úlohy, ale jejich role není tak výrazná a jednoduchá, abychom jim věnovali další odstavce. Místo toho je vhodné připomenout, že tyto kolageny spolu s dalšími složkami pojivové tkáně neustále spolupracují. Výsledkem této spolupráce je složitá síť, která nám umožňuje každodenní udržování homeostázy v našem těle.

Dobré vědět: Ať už hledáte jakýkoli typ kolagenu, můžete bílkoviny doplnit různými vhodnými způsoby. Doporučujeme užívat kolagen k pití – je dodáván v pohodlné formě shotů a kromě kolagenu obsahuje i další látky podporující organismus.

Typy kolagenu versus doplněk stravy

Při doplňování kolagenu se nejčastěji snažíme udržet mladistvý vzhled pokožky nebo zlepšit stav kloubů. V tomto ohledu je však zásadní výběr správného přípravku. Důležité typy kolagenu, na které je třeba se při výběru doplňku zaměřit, jsou kolagen typu I, II a III. Vše však záleží na individuálních potřebách vašeho těla – a samotné typy kolagenu nejsou jediným důvodem pro výběr konkrétního doplňku. Co dalšího, nebo spíše především, je v tomto ohledu důležité?

• Původ kolagenu: rybí kolagen je vysoce biologicky dostupný, a proto je jedním z nejoblíbenějších přípravků.
• Čistota doplňku: čistý kolagen je ten, který byl laboratorně testován – bez příměsí toho, co je ve složení zbytečné, a s nejkvalitnějšími látkami.
• Žádný cukr, lepek, laktóza, umělá aromata ani konzervační látky: čím je doplněk minimální, tím lépe.
• Přítomnost látek podporujících organismus: mohou to být vitaminy, kyselina hyaluronová nebo minerály, v závislosti na vašich individuálních potřebách.
• Nízká molekulová hmotnost: čím méně daltonů, tím lepší vstřebatelnost bílkovin.

Zajímavost: Tyto standardy splňuje náš kolagenový prášek: doplněk stravy ve formě praktických sáčků, které můžete mít vždy u sebe!

Typy kolagenu: stojí za zapamatování

Různé typy kolagenu hrají důležitou roli při udržování struktury nebo funkce různých tkání a orgánů v našem těle. To, že vámi vybraný doplněk stravy neobsahuje mnoho z 28 typů kolagenu, vůbec neznamená, že nebude účinný. Pochopení rozdílů mezi jednotlivými typy kolagenu může být důležité zejména v souvislosti s diagnostikou a léčbou stavů souvisejících s úlohou kolagenu a v oblasti výzkumu regenerace tkání nebo dále: terapeutických inovací. A na úrovni samotného nákupu se vyplatí řídit se především účelem výrobku, jak jej uvádí výrobce, a zároveň užívat doplněk stravy podle doporučení. Pokud však máte jakékoli dotazy týkající se kolagenu a jeho suplementace – napište nám e-mail nebo pošlete zprávu na sociálních sítích. Naši odborníci vám rádi poradí!