Odkryj swoje wewnętrzne piękno. Wykonane z miłością we Włoszech. 
Jaki kolagen wybrać na zmarszczki? Kompleksowy poradnik suplementacji
Jaki efekt daje regularnie stosowany kolagen na twarz? Czy dobrze jest go suplementować, aby zmniejszyć widoczne oznaki starzenia? W jakim wieku najlepiej rozpocząć suplementację? Czy istnieje najlepszy kolagen na zmarszczki? I przez jaki czas łącznie należy stosować kolagen na twarz – w formie wewnętrznej lub zewnętrznej – aby odnotować jego anti-agingowe działanie? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w naszym dzisiejszym tekście. Udanej lektury!
Kolagen na twarz?
Większość z nas szuka sposobu na odwrócenie biegu lat i zachodzących procesów starzenia się za pomocą idealnie skomponowanej diety, regularnej aktywności fizycznej, zabiegów medycyny estetycznej, chirurgii plastycznej, a także suplementacji. Jednym z rozwiązań z tej ostatniej sfery jest przyjmowanie kolagenu na zmarszczki. Czy faktycznie warto to robić? Jaki kolagen na zmarszczki wybrać i czy suplementacja jest w stanie zastąpić zabiegi kosmetyczne?
Kolagen na zmarszczki – czy rzeczywiście działa?
Tak, kolagen ma istotny wpływ na zmarszczki, a raczej na ich brak oraz ich wygładzenie, co potwierdzają liczne badania naukowe. Nie bez powodu jest nazywany białkiem młodości i kojarzymy go głównie z działaniem anti-angingowym. Tworzy aż 30% wszystkich białek ludzkiego organizmu – nie tylko twarzy. Jest on ważną częścią zarówno skóry, jak i ścięgien, mięśni, kości czy więzadeł. To białko strukturalne bardzo ważne dla naszych organizmów. Wraz z wiekiem jego produkcja niestety stopniowo maleje i już po 25. roku życia dochodzi do stopniowej utraty naturalnych zapasów kolagenu w organizmie. Właśnie wtedy możemy już zauważać pierwsze subtelne oznaki starzenia. Drobne bruzdy skórne, utratę jędrności czy lekkie opadanie tkanek. To właśnie ten moment, kiedy zaczynamy rozmyślać nad tym, jak zatrzymać piękny i młody wygląd jak najdłużej i poszukujemy skutecznych rozwiązań suplementacyjnych.
Najlepszy kolagen na zmarszczki – kolagen rybi?
Badania wskazują, że kolagen rybi (morski) wykazuje najlepszą biodostępność spośród wszystkich źródeł. Jego mniejsze cząsteczki są łatwiej wchłaniane przez organizm. Kolagen wołowy i wieprzowy również wykazują skuteczność w kontekście wspierania zdrowia i jędrności skóry, jednak ich większa masa cząsteczkowa często może ograniczać wchłanianie, a zatem rzutować na efektywność suplementacji. Kluczowe znaczenie ma również proces hydrolizy – kolagen hydrolizowany zawiera peptydy o masie poniżej 3000 Da, co zapewnia optymalną absorpcję aminokwasów do organizmu. Rekomendowane są produkty z kolagenem typu I (np. kolagen morski), który stanowi 80% kolagenu w skórze i odpowiada za jędrność oraz elastyczność.
Czy kolagen do picia na zmarszczki to najlepsza forma suplementacji?
Płynny kolagen charakteryzuje się zwykle wyższą biodostępnością niż tabletki czy kapsułki. Badania wykazały, że peptydy prolylhydroksyprolina i hydroksyprolylglicyna w formie płynnej najefektywniej poprawiają nawilżenie skóry i redukują zmarszczki – stymulują fibroblasty do produkcji nowego kolagenu oraz są biomarkerami skutecznej suplementacji kolagenu. Kolagen w proszku rozpuszczalnym w wodzie stanowi alternatywę równie skuteczną jak wszelkie formy płynne (np. shoty kolagenowe). Za optymalny czas przyjmowania kolagenu najczęściej uznaje się rano na czczo lub po treningu, kiedy to organizm najefektywniej wykorzystuje aminokwasy, wbudowując je w struktury organizmu, jednak nie jest to regułą.
Najlepszy kolagen na zmarszczki – wnioski
Najlepszy kolagen na zmarszczki to nie tyle jeden, konkretny produkt, co przede wszystkim suplement laboratoryjnie przebadany, czyli czysty, o rozsądnie dobranym składzie (bez cukru, glutenu, laktozy, sztucznych barwników, aromatów i konserwantów), a także o masie cząsteczkowej sprzyjającej dostępności produktu i właściwej dawce substancji głównej (to jest minimum 5000 mg kolagenu). Inna ważna kwestia? Masa cząsteczkowa poniżej 3000 Da, która zapewnia najlepszą absorpcję oraz źródło pochodzenia kolagenu. Naturalny kolagen rybi jest jedną z najczęściej wybieranych opcji ze względu na wysoką biodostępność, potwierdzoną badaniami naukowymi.
Łatwiejsze wchłanianie kolagenu nazywanego białkiem młodości przez organizm, znacząco rzutuje na efektywność suplementacji i jej widoczne rezultaty. Nie ma czasu do stracenia – najlepiej od razu dowiedzieć się jaki kolagen wybrać na zmarszczki i sięgnąć po hydrolizowany kolagen morski. Pamiętaj, że najlepszym kolagenem na zmarszczki może okazać się również suplement wzbogacony o dodatkowe witaminy, cynk, czy też (m.in. odpowiadający za nawilżenie skóry) kwas hialuronowy.
Jaki kolagen wybrać na zmarszczki?
- kolagen rybi
- bez cukru
- bez sztucznych barwników, konserwantów, aromatów
- przebadany laboratoryjnie
- czysty i skuteczny – od sprawdzonych marek
Co lepsze na zmarszczki kolagen czy kwas hialuronowy?
Kolagen i kwas hialuronowy pełnią różne funkcje w skórze – kolagen zapewnia strukturalne wsparcie i jędrność, podczas gdy kwas hialuronowy odpowiada za nawilżenie skóry. Kolagen działa długoterminowo, wzmacniając strukturę skóry, natomiast kwas hialuronowy zapewnia efekt nawilżenia i wygładzenia. Badania sugerują, że najlepsze rezultaty uzyskuje się, stosując oba składniki jednocześnie – kolagen buduje strukturę skóry, a kwas hialuronowy utrzymuje odpowiedni poziom nawilżenia. Dla zmarszczek strukturalnych (głębokich) priorytetem jest kolagen, podczas gdy dla zmarszczek wywołanych stricte suchością skóry bardzo skuteczny i potrzebny może okazać się kwas hialuronowy.
Jak stosować kolagen na twarz?
Regularnie, przez przynajmniej przez trzy miesiące, a przede wszystkim – zgodnie z zaleceniami producenta. Pierwsze efekty suplementacji kolagenu na zmarszczki widoczne są po 6-8 tygodniach regularnego stosowania, jednak optymalne rezultaty osiąga się po 12 tygodniach. W pierwszym miesiącu następuje poprawa nawilżenia skóry, w drugim miesięczności wzrasta elastyczność, a po trzecim miesiącu widoczna jest redukcja płytkich zmarszczek. Badania pokazują, że po zaprzestaniu suplementacji efekty stopniowo zanikają – nawilżenie spada po 8 tygodniach, a elastyczność po 12 tygodniach. Dlatego dla utrzymania efektów konieczne jest systematyczne stosowanie kolagenu. Najlepsze rezultaty uzyskuje się przy długoterminowej suplementacji – minimum 6 miesięcy w roku z miesięcznymi przerwami.
Suplementacja kolagenu stanowi metodę prewencyjną i wspomagającą, nie zastępuje jednak profesjonalnych zabiegów kosmetycznych. Dermatolodzy podkreślają, że dla osób z zaawansowanymi oznakami starzenia skuteczniejsze są zabiegi inwazyjne jak iniekcje kolagenu czy kwasu hialuronowego. Kolagen doustny najlepiej sprawdza się w połączeniu z pielęgnacją miejscową i ochroną przeciwsłoneczną. Dla młodszych osób (25-35 lat) może być wystarczającą metodą profilaktyki, natomiast po 45. roku życia powinien stanowić element kompleksowej pielęgnacji anti-aging. Badania wskazują, że kombinacja kolagenu doustnego z zabiegami miejscowymi daje najlepsze długoterminowe efekty.
„Kolagen od The Collagen Company, o masie cząsteczkowej poniżej 2000 Daltonów oferuje wyjątkowe korzyści dla zdrowia i urody. Dzięki mniejszym cząsteczkom, taki kolagen jest znacznie lepiej przyswajalny przez organizm, co przekłada się na szybsze i bardziej widoczne efekty.”
Wybierz hydrolizowany kolagen na zmarszczki – naturalnie wesprzyj swój organizm
Należy pamiętać, że w suplementacji kolagenu nie chodzi o to, aby wizualnie zatrzymać czas raz na zawsze. Jej sednem jest wsparcie organizmu i poprawa wyglądu dzięki zaopiekowaniu się tym, co wewnątrz. Wizualne spowolnienie procesów starzenia, zachowanie elastyczności skóry, wparcie produkcji kolagenu, uzupełnienie niedoborów kolagenu oraz zbudowanie subtelnego przejścia między postępującymi w wyglądzie zmianami to realne, ogromne plusy przyjmowania kolagenu na zmarszczki. Pamiętaj jednak, że nie jest on chirurgicznym skalpelem, który po tygodniu zresetuje licznik wieku, a naturalna produkcja kolagenu w organizmie z roku na rok spada zgodnie z prawami natury. Przyjmowanie najlepszych suplementów diety, odpowiednio dobranych w kontekście potrzeb oraz przebadanych klinicznie – z pewnością wesprze syntezę kolagenu w organizmie i stanie się elementem codziennej pielęgnacji skóry, pomagając jej intensywnie się zregenerować oraz spowolnić postępujące procesy starzenia. Regularna suplementacja kolagenu pozostawia po sobie widoczny ślad, a Ty cieszysz się młodym, promiennym wyglądem na długie lata.
Bibliografia
